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问题：我性别女，我刚来到这世上就有些胆小怕人，对家庭也有阴影，妈妈被家暴，被骂，我感觉都是我的错。 有一天发现，看电视里有穿着暴露的女性，就身体有反应，再后来发展成邪淫，对自己身体冲动，对女的身体好奇；被男同事骚扰，身体也反应；被安排相亲，也意淫。没精神，运气也不好，破财，受伤。有时还会做梦，没精神。和同事相处，讲黄段子、放情歌，男同事看我，我也不自在。 我很苦恼，作为女性，看了路上穿的少的女的也有罪吗？怎样赎罪？ |
我们人生存在社会里边就会接受周围环境的信息，同时作为人，我们自己生理、心理也都会发生化学反应的。那么如何建设心理，把心理建设得井井有条，把每接受到的一个信息把它处理好，这非常有必要，非常重要，而且是现代社会每个人必须面对的问题了，因为如果我们不去面对，不去解决，那么我们心里就会非常紊乱，生活非常的负面，人生的质量就比较低。
所以我们要学会建设自己的心理，如何建设呢？我们可以用归零模型来建设，就是要当我们每接受一个信息处理一件事儿，我们都把这件事负面的内容一一罗列，每一个负面的概念都要找一个反义词找到它的正面词，这样呢，我们正负抵消，最后为零，心里干干净净，清清爽爽。
同时呢，我们还要学会把每件事儿进行观察、分析、处理，把每件事儿它的现象全部描述出来，然后把解决这件事儿的起因、经过、结果想明白，把解决这件事的思路、路径、流程分析出来，表达出来，然后自己把这件事儿安安静静地想清楚，做通了，最后结果圆满，结果没有负面。这样呢，我们既把事儿做好，又把自己的心理建设完成了。
互联网时代每个人都需要进行心理建设了，因为我们每天在网络上接收大量的信息，这些信息很多是种种角度，我们接收了以后有可能对我们产生负面的影响。心理建设已经成为互联网时代最重要的事情了，心理不建设好，心理不能够安顿，心理不能安静，我们生活就是没完没了的烦恼。
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