问题：不管在工作、生活、学习中，只要是自己努力一段时间后，总会选择运用一种报复式的放纵休息方式，类似熬夜不停刷视频，一下睡觉几个小时或者大吃一顿等等这种低频放松方式，来做为调节满足自己的内心。请问到底什么是正确的休息放松方式，该如何改变这种现状？ |
我们人类由生理和心理构成。我们生理需要吃饭、睡觉，去工作、忙碌，为了生存发展而做各种的事情。但是呢，如果在这过程中间没有把心理建设好，把心理需求满足，给心理补充养分，那么我们心理就会疲惫，就会空虚，就会乏味。这样呢，我们心理就会表达出它的需求需要补偿，有可能我们就会变成这种报复的放纵休息方式。但是这种心理满足方式依然是个补偿式的，并不是一种建设式的，并不能够让心理得到养分，并不能够让心理得到成长，所以就会形成一种恶性循环方式。这样的方式呢，因为我们心理并没有得到建设，心理并没有成长，心理并没有进化，所以我们自己也会感觉这种方式是不健康的、不正确的，不对的。所以我们一定要充分的认识到，除了生理的运行，必须重视形成心理的建设，心理不关注，我们就会出各种的问题，让自己内耗、焦虑，让自己在低层次的生活。所以一定要重视心理建设，让心理就像吃饭一样，充分地补充营养，让心理得到充实、满足，在心理一定要每天成长进步。
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