今天是心理危机干预师认证培训的第四天，一位身处疫区的学员分享了她的亲身感受。虽然她是一名心理学爱好者，也拥有一定的情绪管理技能，但面对这史无前例的压力，却也曾试图切断与外界的链接，几近崩溃......面对这来势汹汹、变化莫测的疫情，谁又能坦然面对，谁又能不担忧亲属，谁又能不畏惧未来呢？而作为心理援助者的我们，又如何才能有效的帮助到受困人群呢？

磨刀不误砍柴工，专业知识不能松。课程一开始导师就强调了心理援助专业技能的重要性，援助者若缺乏专业知识，仅凭一腔热情，就有可能会给来访者造成二次伤害。

在这瞬息万变的互联网时代，如何正确面对压力是心理咨询师的必修课。现场学员们在导师的带领下一起参与了压力测试，真实掌握了自己目前的承压状态，并结合SAFER模型，深入了解了压力的定义、分类、来源以及压力七大心理求助信号等常识。

课程中的小视频带大家了解了最新、最前沿的压力心理实验的结果。适度的压力，会提升我们应对事物的警觉度，令人更加重视自我防护，远离压力源。但过度的压力就会产生伤害，情绪失控、睡不着觉、吃不下饭，陷入紧张消极状态，无法自拔。如果能够合理释放压力，与压力正面沟通，看到积极的一面，压力则会为我们带来社交性和生理性的激励。其中，帮助别人是正向化解自身压力的有效途径。

面对这突如其来的疫情，作为心理干预师，我们要接受压力，拥抱压力，在学习工作中反思总结，在助人服务中得到成长，从而帮助更多的人能够正确应对压力，让这个世界充满爱，让世界更加美好！

【课件中视频链接】

压力管理

https://v.qq.com/x/page/t0541x6xlge.html?ptag=qqbrowser

TED演讲：压力太大怎么缓解？

https://v.qq.com/x/page/u3011zt4nmh.html

ICC心理-测评|简明压力量表

http://www.icitizens.net/PsychologicalTest/detail/id/25.html

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