健康暖心包

灵山基金会战略合作伙伴

一生成长一生陪伴

武医瑜伽，让世界动起来——武医瑜伽宣传片震撼袭来
2021-10-10
问：什么是武医瑜伽？答：武医瑜伽融合了中国传统中医、武术和印度瑜伽的养生内功与基本功及禅修中吐纳与导引对身体的引导作用，并注重人体经络的走向与作用，从而达到...

查看详情
哈哈，你以为武医瑜伽是这样的！
2021-10-10
...

查看详情
基本功 | 开肩：减小肚子，久坐必做的一个动作
2021-10-10
开肩现状：肩颈问题困扰很多人，因为长期待在电脑前，不怎么活动筋骨，就会使脖子和肩膀都变得不灵活，稍微活动一会，就会感到疼痛。这时可以通过一些开肩的动作，使僵硬紧张的肌肉...

查看详情
基本功 | 踢腿五式：人老腿先老，踢腿防衰老
2021-10-10
第一式迎面腿（正踢腿）◆身体直立，双手在身体两侧平举，指尖向上，掌心向外，两侧肩甲后收。◆左脚往前跨步，身体往前行走，借用往前的惯性，右脚尖回勾，向眉心处踢起。◆右脚...

查看详情
基本功 | 绕脚踝：促进血液流通，舒筋活络，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。
2021-10-10
绕脚踝好处：1、可以矫正骨盆。2、可以瘦小腿。3、可以防止四肢发凉。4、活动脚踝不仅可以促进血液流通，而且无扭伤时，转动脚踝，舒活筋脉，增加脚部活动的灵活性，预防扭伤。...

查看详情
基本功 | 蝴蝶扇：缓解心脏压力
2021-10-10
蝴蝶扇清理体内卫生死角原理：蝴蝶扇，帮助清理体内卫生死角。骨盆保护着人的生殖系统和泌尿系统。长时间坐着，气血中的杂质就会慢慢沉积到骨盆里，这时它成了接纳垃圾、废物的容器...

查看详情
罗正则｜心理也有瑜伽
2021-10-10
...

查看详情

正则公益基金版权所有

苏ICP备2023013354号-2